депрессия - Blog Posts
Вы не поверите, что произошло дальше! 😱🎥
Я снова начал делать видео... буквально 7 месяцев не было видео, потому что у меня случилось выгорание, но я снова вернулся в стой, надеюсь что продолжу делать дальше... если что можете подписаться там 🥺🥺🥺 https://www.youtube.com/watch?v=onRDxx1h30o
Душа - важная часть нашего существования, которая тоже может "заболеть". Это может случиться в результате нарушения внутренней гармонии.
Самым частым психическим расстройством является депрессия. В зависимости от формы, вид лечения может отличаться.
Как правило, депрессия начинается с неприятного события в жизни пациента (смерть близкого человека, развод, смена работы). Учёные определили, что депрессия возникает в результате взаимодействия многих факторов. Таким образом, простая печаль переходит в постоянную...
Существует несколько типов депрессии. Одними из самых серьёзных форм являются тяжелая депрессия и биполярное расстройство.
По мнению учёных, легкой депрессией, почти каждый человек нашей планеты встречался минимум один раз в своей жизни.
Как можно вылечить депрессию?
Имея в виду серьёзность этого расстройства, рекомендуется обращаться к специализированному врачу за помощью для предотвращения осложнений.
От легкой депрессии можно избавиться и в домашних условиях.
Метод 1. Физические упражнения
Спорт считается хорошим "коммутатором" от повседневных проблем к улучшению внутреннего самочувствия.
Любая физическая активность по 20 минут 3 раза в неделю может сделать чудеса.
Метод 2. Продукты питания, которые улучшают самочувствие
Этот способ может показаться интересным особенно тем, кто хочет избавляться от лишнего веса мясным рационом.
Оказывается, диета богатая белками может стать причиной ухудшения настроения... Из-за отсутствия углеводов!
Продукты, содержащие углеводы, повышают производство серотонина (гормона счастья).
Метод 3. Рыба
Питание богатая рыбой - полезна не только для сердечно-сосудистой системы, но и для нервной системы.
К такому выводу пришли финские ученые, которые заметили что люди, часто потребляющие рыбу, на 30 % меньше рискуют страдать депрессией.
Метод 4. Исключение кофеина из рациона
К сожалению, для любителей колы и кофе, кофеин подавляет производство серотонина. Другими словами, меньше серотонина в организме, больше риск появления депрессии.
Метод 5. Нет - алкоголю
Злоупотребление алкоголем и так является серьёзным расстройством (алкоголизм), но также было замечено, что алкоголики чаще подвержены депрессии.
Метод 6. Персональный дневник
Для кого-то может показаться странным, но изложение своих переживаний на бумагу может хорошо снизить психическую нагрузку пациента. Таким образом, больной избавляется от черных мыслей.
Метод 7. Забота о душе
Считается, что люди посещающие церковь являются счастливее остальных. Риск депрессии у верующих на 50 % меньше по сравнению с другими людьми.
Метод 8. S-Аденозилметионин (SAM)
S-Аденозилметионин (SAM) - очень интересное химическое вещество. Его дефицит в организме коррелирует с появлением депрессии.
Оказывается благодаря ему повышается уровень важных нейромедиаторов как серотонин, дофамин и норадреналин.
Метод 9. Зверобой
Раньше с его помощью отгоняли ведьм, а в наши дни он помогает бороться с депрессией.
Метод 10. 5-гидрокситриптофан (5-HTP)
5-гидрокситриптофан (5-HTP) - другое важное вещество, которое влияет на повышение уровня серотонина в организме.
Метод 11. Ацетил-L-карнитин
Это вещество улучшает многие показатели нервной системы, таким образом, избавляет её от нагрузки.
Метод 12. Магний
Как же без магния? Он же считается главным микроэлементом для нервной системы.
Главное не забыть принимать его в тандеме с кальцием. Оказывается эта комбинация - более эффективна, чем по отдельности.
Метод 13. Витамины группы В
Нет никакого секрета что витамины группы В помогают бороться с депрессией и усталостью.
Особенно важными считаются фолиевая кислота (витамин В9), цианокобаламин (витамин В12) и биотин (витамин В7).
Метод 14. Улучшение отношения к самому себе
Важно понимать, что для устранения болезни, необходимо вернуть внутренний баланс. А как вернуть его без возвращения уважения к самому себе?
Вы должны понимать, что ошибки характерны для всех и если вам что-то не удалось с первого раза, тогда получится в другой раз!
Старайтесь не принимать все близко к сердцу!
Метод 15. Старайтесь спать больше 8 часов
Было замечено что люди, которые спят больше 8 часов, меньше подвержены риску депрессии.
Метод 16. Меньше телевизора
Длительный просмотр телевизора ухудшает не только зрение (как нам всегда говорили в детстве), но и ухудшает психологическое состояние человека.
Внимание! Перед тем как использовать любые средства и методы в практику, посоветуйтесь с вашим врачом!
У каждого человека в жизни может случиться ухудшение настроения по различным причинам. Конечно же, большинство этих ситуаций проходят и все возвращается к норме, но бывают случаи когда человек впадает в постоянную печаль...
Это состояние известно под названием депрессии.
Депрессия - самое частое психологическое заболевание в развитых странах! Часто её трудно диагностировать из-за несерьёзности со стороны пациента или же врача. Пациент может игнорировать свои симптомы, а вот врач может "не увидеть" данное расстройство из-за того что концентрируется на устранение только определенных признаков болезни.
Статистика говорит, что на нашей планете болеют депрессией следующим образом:
5 % всех детей находятся в депрессивном состоянии;
10 % всех мужчин являются депрессивными;
25 % женщин страдают депрессией!
Не очень радостная статистика, не правда ли?
Главными признаками тяжелого депрессивного расстройства являются:
постоянная печаль;
медленная речь и медленные движения;
мысли связанные со смертью или самоубийством;
раздражительность;
нервозность;
усталость;
изменение веса (похудение или ожирение);
бессонница или чрезмерная сонливость;
проблемы с концентрацией;
снижение интереса или удовольствия к привычным делам, включая секс;
чувство вины;
отсутствие ценности;
беспомощность;
пессимизм.
Детская форма депрессивного расстройства может отличаться незначительно, но тенденция сохраняется та же: печаль, апатия, проблемы с концентрацией, изоляция от друзей и близких...
Существуют и менее тяжелые формы заболевания (дистимия), но и в этом случае без помощи специалиста не обойтись.
Если пациент предпринимал суицидальные попытки или же отказывается есть или пить, тогда его следует срочно показать психиатру!
По тяжести болезни, депрессия бывает 3 видов:
депрессивная реакция;
дистимия;
тяжелая депрессия.
Депрессивная реакция - самая легкая форма болезни. Обычно возникает в результате неприятного события в жизни пациента. Симптомы заболевания исчезают через 2 - 24 недели.
Дистимия - более серьёзная форма депрессии. Для её лечения пациент нуждается в помощи врача.
Тяжелая депрессия - самая серьёзная форма заболевания. Она может стать причиной неработоспособности или же самоубийства!
Часто такие больные теряют контакт с реальностью и сталкиваются с галлюцинациями и иллюзиями.
Тяжелая депрессия считается циклическим заболеванием из-за высокого риска рецидивов (> 60 % в первые 2 года и > 75 % в первые 10 лет). Вот почему так важно пациенту назначить вовремя правильное лечение!
Вероятность возникновения этого вида депрессии повышается с возрастом. Пожилые люди чаще других страдают этой формой депрессии.
Нормальная депрессия часто возникает из-за неприятного события или же по другим причинам:
вирусные заболевания (грипп);
гормональные изменения перед менструальными циклами или же после рождения ребенка (послеродовая депрессия);
побочные эффекты от курсов лечения лекарственными препаратами.
Если же причины депрессивной реакции обычно известны, то причины дистимии или тяжелой депрессии (депрессивного расстройства) не до конца понятны.
Многие учёные ссылаются на генетические факторы и на дисфункцию нейротрансмиттеров мозга.
Существуют тяжелые проблемы с диагностикой этого заболевания. Наверняка вы спросите: Почему?
Дело в том, что около 74 % людей страдающих депрессией обращаются к врачу.
Половине этих пациентов ставится неправильный диагноз!
80 % больным, у которых диагностировали это заболевание, назначают слишком короткий курс лечения...
Большинство ошибок в диагностировании депрессии возникают по причине того что врач пытается вылечить определенный признак заболевания (бессонница, усталость, потеря веса) и не видит проблему в целом.
У пожилых людей, врачи часто путают депрессию со старческим слабоумием. Из-за этого пациентам не назначается необходимое лечение.
Лечение депрессии можно проводить различными методами: классическими и альтернативными.
Самыми эффективными методами лечения являются:
электросудорожная терапия (ЭСТ);
антидепрессанты;
психотерапия.
Из числа антидепрессантов, больным могут назначаться 4 вида лекарств:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС);
Трициклические антидепрессанты;
Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО, MAOI);
Карбонат лития.
Обычно, лечение депрессии начинается с селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, но если они дают сбой, могут назначаться другие антидепрессанты.
Трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы назначаются, только если пациенту не помогают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, но у них масса побочных эффектов.
Электросудорожная терапия - очень эффективный метод лечения. Она применяется, если пациент предпринимал суицидальные попытки или же не помогают другие методы.
Конечно же, существуют и альтернативные методы лечения, но их лучше комбинировать с основным лечением.
Некоторые учёные предполагают, что депрессию невозможно предотвратить, потому что она появляется в результате неправильной нейрохимической работы мозга.
В научном мире существуют и более оптимистичные мнения, которые предполагают, что здоровый образ жизни существенно снижает риск возникновения депрессии.
Еда - всегда была особым соблазном для нас. Это могут подтвердить люди опустошающие холодильник в час ночи или же простые булимики.
По поводу людей, которые едят постоянно, это - отдельная тема, а вот что такое булимия?
Булимия - расстройство пищевого поведения, которое является нарушением психологического характера. Другими словами, люди, страдающие этим заболеванием, любят поесть, но думают, что это очень плохо и пытаются как можно быстрее избавиться от еды из желудка.
Для булимиков являются характерными бесконтрольные приёмы пищи тайком от посторонних глаз. После этого, пациенты пытаются избавиться от еды при помощи вызванной рвоты (или же слабительными средствами).
Как бы это странно не прозвучало, но булимики чаще других покупают средства от похудения:
таблетки для похудения;
мочегонные средства;
слабительные средства.
А если таких препаратов нет поблизости, они прибегают к рвоте. Таким образом, они "облегчают" не только свою пищеварительную систему, но и мышление, решая для себя две задачи:
предотвращение ожирения;
облегчение депрессии.
"При чём тут депрессия?" скажите вы. К сожалению, депрессия - серьёзный спутник булимии.
Чаще всего булимией страдают молодые женщины. У них чаще возникает вопрос: "Есть или быть красивой?". Вот так и приходится и есть, и пытаться быть красивой.
Из-за психологических отклонений, у таких женщин замечаются неконтролируемые приёмы пищи с последующим опорожнением пищеварительного тракта.
Статистика показывает, что более 20 % девушек ещё со школьной поры и студенчества представляют ранние признаки булимии.
В зависимости от частоты приступов булимии (один раз в месяц или же несколько раз в день) можно судить о реальном состоянии здоровья.
Как влияет булимия на здоровье пациента?
По-разному... Это можно понять по симптомам у больного.
Самыми важными симптомами булимии считаются:
повторяющиеся эпизоды неконтролируемого потребления пищи с последующим опорожнением пищеварительного тракта;
необоснованный страх к ожирению; расстройства пищеварительной системы;
расстройства зубов и десен из-за частого вызова рвоты по причине попадания в рот кислого содержимого желудка:
изменения цвета зубов;
кариес;
инфекции десен;
эрозия зубной эмали.
депрессия;
злоупотребление слабительными препаратами;
неконтролируемый аппетит к некоторым продуктам питания;
большие колебания веса.
Нередко, булимики страдают ещё одним заболеванием - анорексией.
Анорексия по сравнению с булимией, характеризуется голоданием пациента из психологических соображений. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются женщины, которые бояться быть тучными.
У людей страдающих булимией, эпизоды анорексии могут быть связанны с голоданием перед "большим пиром".
Из-за частой рвоты (которую вызывают булимики для опорожнения желудка) у них большие проблемы со здоровьем:
проблемы с дёснами и кариес (все по причине желудочного сока содержащий сильные кислоты);
увеличение объёма слюнных желез;
воспаление пищевода;
перегруженность желудка и поджелудочной железы.
При более серьёзных случаях булимии, возможны даже:
мышечные спазмы;
нарушения работы сердца;
параличи.
А как вы думали? Частая рвота обезвоживает организм и не даёт необходимое количество калия для нормальной работы. Нередки и фатальные случаи...
При замечании вышеупомянутых признаков, рекомендуется посещение врача, а лучше психолога или психиатра!
Причины этого расстройства не всегда понятны и носят тяжелый характер. Это могут быть проблемы и конфликты в семье или же физическое или сексуальное насилие в детстве.
Лечение булимии требует помощи психиатра или психолога.
3 слонами в исцелении булимии считаются:
психотерапия;
антидепрессанты;
консультирование по вопросам питания.
В зависимости от тяжести заболевания, могут применяться различные формы психотерапии:
индивидуальная;
групповая;
когнитивная;
поведенческая.
Главная цель психотерапии в устранении отрицательных мыслей и изменении мышления пациента.
Могут применяться и антидепрессанты. Особенно эффективными являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
Народная медицина может помочь устранить определенные признаки болезни, но врачи не рекомендуют её в качестве основного лечения!
Внимание! Булимия - очень серьёзное заболевание! Советы и призывы со стороны друзей и родных могут даже усугубить ситуацию! Вылечить её может только специализированный врач!
Если вы думали что депрессия это всего лишь временное плохое настроение, то вы ошибались.
Депрессия - это серьёзное заболевание, которое характеризуется чувством печали и замедлением всей деятельности.
Больной этой болезнью отделяется от реальности и внешнего мира и с затруднениями реагирует на внешние стимулы.
К сожалению, 20 % всего населения Земли хотя бы один раз в жизни был в депрессии. Если не принять необходимые меры, последствия могут очень печальными.
У 20 % всех страдающих этим заболеванием болезнь переходит в хроническую форму. Как бы страшно это не звучало, но этих людей оставлять самих не только нельзя, но и необходимо госпитализировать.
Самыми важными признаками депрессии считаются:
патологическая печаль;
медлительность;
нарушения аппетита;
бессонница;
усталость.
Патологическая печаль - это необычная форма печали. Если обычная форма печали проходит и связанно с каким-нибудь неприятным событием, тогда патологическая форма похожа на колодец без дна, то есть затрагивает все сознание.
Также больной входит в состояние полного эмоционального безразличия и теряет уважение в себе. Значение "оптимизм" полностью исчезает из жизни пациента.
Из-а медлительности, пациент испытывает очень большие затруднения с интеллектуальной деятельностью, концентрацией и вниманием.
Раньше можно было классифицировать депрессивные состояния на две категорий: реактивные и эндогенные. В наши дни эта классификация устарела из-за того что было выявлено что обе формы связанны с какими-нибудь биологическими факторами.
Что же является причиной этого тяжелого заболевания?
Самыми важными причинами считаются:
биологические расстройства;
генетические факторы;
психологические факторы.
Если точнее сказать то генетические факторы и биологические расстройства являются способствующими факторами, а вот психологические факторы (развод, смерть близкого человека, потеря работы) активируют болезнь.
Диагностика данного заболевания базируется на изучении симптомов пациента, но и здесь могут быть трудности. Все зависит от многих факторов, но постоянное плохое настроение, глубокая печаль и эмоциональная безразличность заставляют задуматься любого члена семьи.
Лечение депрессии - очень непростая задача. Для этого врач, обычно, применяет лекарственную терапию и психотерапию.
Антидепрессанты считаются эффективными, но они решают проблему только в 70 % случаев.
Оказывается, для полного исцеления больного, требуются и другие виды лечения:
психотерапевтическая помощь;
психотерапевтическая поддержка;
консультирование;
когнитивная психотерапия;
психоанализ и аналитическая психотерапия;
электросудорожная (электрошоковая) терапия.
Главный недостаток антидепрессантов в том, что они начинают действовать только через 2-3 недели с начала курса, а полный курс лечения может потребовать одного года! (Вот вам и безобидное заболевание!)
Психотерапия под видом различных методик может помочь в зависимости от тяжести болезни. Главная цель психотерапии избавить пациента от вредных мыслей и восстановить личность.
Электросудорожная (электрошоковая) терапия - очень перспективная методика лечения депрессии. Она способна вылечить 90 % случаев этого заболевания. Часто её применяют на пациентах, которые ставили свою жизнь под угрозу (недоедание, нанесение вреда себе).
Хотя есть некоторые побочные эффекты у этой терапии, многие врачи считают их временными.
Бессонница - расстройство сна, которое в зависимости от тяжести и продолжительности может стать причиной серьёзных проблем.
Это расстройство встречается почти у 30 % населения! Чаще всего расстройствами сна болеют женщины (в 2 раза чаще по сравнению с мужчинами!).
Различаются 4 вида бессонницы:
переходная бессонница;
временная бессонница;
хроническая бессонница;
нарколепсия.
Если переходную и временную бессонницу можно вылечить, просто отдохнув, от хронической бессонницы и нарколепсии избавиться можно только при помощи врача.
Основными симптомами бессонницы являются:
Постоянные трудности при засыпании;
Серьёзные проблемы со сном на протяжение ночи;
Невозможность спать всю ночь;
Пробуждение раньше обычного.
Причинами расстройств со сном могут быть различные факторы:
заболевание;
стресс;
избыточное потребление кофеина;
хроническая боль;
плохой график по отношению к сну;
зависимость;
психические факторы;
физические причины;
образ жизни;
синдром беспокойных ног.
Самыми серьёзными причинами бессонницы являются психические и психологические факторы. Человек страдающий депрессией, как правило, имеет проблемы со сном.
Лечение бессонницы зависит от её типа. Обычно, переходная и временная бессонница не требует особого подхода достаточно использовать расслабляющие процедуры. Труднее обстоят дела с хронической бессонницей и нарколепсией.
Самыми используемыми лекарственными препаратами для устранения проблем со сном являются снотворные препараты. У них - много противопоказаний, так что следует их использовать только на протяжении кратких сроков.
Из народных средств от проблем со сном можно использовать:
эфирные масла;
расслабляющие чаи;
валериану лекарственную.
Немаловажной при бессоннице считается питание.
Главными рекомендациями по устранению бессонницы считаются:
тихая и темная обстановка;
выключение телевизора за 30 минут до сна;
приятная музыка;
расслабление.
Бессонница - очень распространенное нарушение, которым страдают чаще всего женщины и пожилые люди.
Многие люди которые страдают бессонницей, в действительности большую часть ночи спят, но и за плохого его качества просыпаются уставшими.
Сон состоит из несколько фаз. Можно различить 2 вида сна:
медленный сон, состоящий из 4 стадий;
быстрый сон, во время которого наблюдаются сны.
Различаются 2 вида бессонницы:
случайная бессонница;
хроническая бессонница.
Если случайная бессонница - связанна с определенными повседневными факторами, то хроническая бессонница может быть последствием психических расстройств.
Основными причинами случайной бессонницы считаются:
повседневные беспокойства;
некоторые заболевания;
напитки с возбуждающим эффектом (кофе, черный чай, кола);
некоторые лекарственные препараты;
временное изменение своего графика;
изменение часового пояса в результате поездки за границу или в отдаленный район страны.
Основным видом лекарственных препаратов при бессоннице являются снотворные препараты. Из-за того что эти лекарственные средства создают зависимость и имеют много противопоказаний, не рекомендуется использовать их длительное время.
Существуют и другие средства от бессонницы:
теплая ванна;
занятие спортом на протяжении дня (не перед сном!);
занятие приятными и расслабляющими видами деятельности.
Причинами хронической бессонницы являются психические или психологические факторы.
Большинство психических болезней сопровождаются бессонницей.
Лечение хронической бессонницы в случае депрессии, входит в лечение депрессии.